fructose- und sorbitfreie Lebensmittel: Tipps und Tricks

Ihr wisst, dass ich ein riesiger Hundefan bin. Also, als ich neulich auf einem Blog über fructose- und sorbitfreie Lebensmittel für Hunde gestolpert bin, war ich natürlich sofort Feuer und Flamme.

Ich muss zugeben, dass ich mir bis dahin noch nicht so richtig Gedanken über die Ernährung meines Hundes gemacht habe. Aber jetzt weiß ich: fructose- und sorbitfreie Lebensmittel sind wichtig für die Gesundheit unserer Vierbeiner.

Fructose ist ein Zucker, der in vielen Früchten und Gemüsesorten enthalten ist. Sorbit ist ein Stoff, der aus Fructose gewonnen wird. Beide Stoffe können bei Hunden zu Verdauungsproblemen führen.

Deshalb ist es wichtig, dass wir Hundebesitzerinnen und -besitzer unseren Lieblingen fructose- und sorbitfreie Lebensmittel anbieten. Aber was genau sind diese Lebensmittel? Und wo bekommt man sie?

In diesem Artikel möchte ich euch Tipps und Tricks rund um fructose- und sorbitfreie Lebensmittel für Hunde geben. Ich stelle euch verschiedene Produkte vor und gebe euch Hinweise, wo ihr sie bekommt.

fructosefreie und sorbitfreie Lebensmittel – Tipps und Tricks

Suchen Sie nach fructose- und sorbitfreien Lebensmitteln? Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Tipps und Tricks, wie Sie fructose- und sorbitfreie Lebensmittel finden und was Sie bei der Auswahl beachten sollten.

Fructose ist ein natürlicher Zucker, der in vielen Früchten vorkommt. Sorbit ist ein Zuckeraustauschstoff, der häufig in Light-Produkten verwendet wird. Beide Zuckersorten können für Menschen mit Fruchtzuckerunverträglichkeit (FODMAP) problematisch sein. Daher ist es wichtig, bei der Suche nach fructose- und sorbitfreien Lebensmitteln besonders auf die Etiketten zu achten.

Wenn Sie nach fructosefreien oder sorbitfreien Lebensmitteln suchen, können Sie entweder in speziellen Reformhäusern oder online danach suchen. Viele Hersteller haben inzwischen auch fructose- und sorbitfreie Produkte im Sortiment. Achten Sie beim Einkauf jedoch darauf, dass das Produkt tatsächlich frei von diesen beiden Zuckersorten ist. Lesen Sie dazu immer die Angaben auf der Verpackung genau durch.

Wenn Sie sich unsicher sind, ob ein bestimmtes Produkt für Sie geeignet ist, können Sie auch den Hersteller kontaktieren und nachfragen. Viele Unternehmen haben mittlerweile einen Kundenservice, über den Sie solche Anfragen stellen können. Auf diese Weise erhalten Sie die Sicherheit, dass das Produkt wirklich fructose- und sorbitfrei ist.

In unserem Blog Artikel „fructosefreie und sorbitfreie Lebensmittel – Tipps und Tricks“ geben wir Ihnen weitere hilfreiche Tipps für die Suche nach geeigneten Lebensmitteln. Schauen Sie doch einfach mal rein!

Video – Fruktoseunverträglichkeit | Wie Ernährung dabei hilft – Dagmar von Cramm erklärt

Fructose- und Sorbitfreiheit – was ist das?

Fructosefreiheit und Sorbitfreiheit – was ist das?

Viele Menschen leiden heutzutage unter einer Fruktoseintoleranz oder einem Sorbitunverträglichkeit. Dies bedeutet, dass sie bestimmte Früchte nicht vertragen können, die reich an Fruktose oder Sorbit sind. Die meisten Menschen mit einer Fruktoseintoleranz können jedoch problemlos fructose- oder sorbitfreie Produkte konsumieren.

Fructose ist eine natürlich vorkommende Zuckerart, die in vielen Früchten und Gemüsesorten enthalten ist. Sorbit ist ein Zuckeraustauschstoff, der häufig in Light-Produkten verwendet wird. Beide Stoffe können bei empfindlichen Personen Symptome wie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Erbrechen auslösen.

Fructosedarm ist die häufigste Form der Fruktoseintoleranz. Betroffene haben meistens keine Probleme mit der Aufnahme von fructosehaltigen Lebensmitteln, können aber bei hohen Konzentrationen von Fruktose Symptome wie Bauchschmerzen und Durchfall bekommen. Die meisten Menschen mit fructosedarmer Intoleranz können jedoch problemlos fructose- oder sorbitfreie Produkte konsumieren.

Sorbitunverträglichkeit ist seltener als Fruktoseintoleranz und wird meist durch eine Allergie gegen Sorbit ausgelöst. Betroffene reagieren meist sehr empfindlich auf Sorbit und können bereits bei geringsten Konzentrationen Symptome wie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Erbrechen bekommen. Daher sollten sorbitunverträgliche Personen immer sorbitfreie Produkte verwenden.

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Fructose- und Sorbitfreiheit – Vorteile und Nachteile

Obst und Gemüse sind eine wichtige Quelle für Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Sie sollten jedoch in Maßen genossen werden, da sie auch natürliche Zucker enthalten. Fructose ist ein sekundärer Alkohol, der in Obst und Gemüse enthalten ist. Sorbit ist ein weiteres Zuckeralkohol, der häufig in Lebensmitteln verwendet wird. Beide können bei übermäßigem Genuss zu gesundheitlichen Problemen führen.

Vorteile von fructose- und sorbitfreien Lebensmitteln

Fructose- und sorbitfreie Lebensmittel haben einige Vorteile. Sie sind:

• gut für Menschen mit Fruktoseintoleranz oder Sorbitintoleranz;

• niedriger in Kalorien als herkömmliche Süßigkeiten;

• leicht verdaulich.

Nachteile von fructose- und sorbitfreien Lebensmitteln

Allerdings gibt es auch einige Nachteile von fructose- und sorbitfreien Lebensmitteln. Dazu gehören:

• Sie können teuer sein;

• manche Menschen finden den Geschmack nicht so süß wie herkömmliche Süßigkeiten;

fructosefreie und sorbitfreie Lebensmittel – Tipps zur Auswahl

Wenn Sie an einer Fruktose- oder Sorbitunverträglichkeit leiden, müssen Sie bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel vorsichtig sein. Denn viele Produkte, die Sie im Supermarkt kaufen können, enthalten diese beiden Zuckermoleküle.

Fructose ist ein Monosaccharid und kommt in verschiedenen Früchten und Gemüsesorten vor – sorbit ist ein Disaccharid und findet sich u.a. in getrockneten Früchten. Beide Zuckermoleküle werden von Menschen unterschiedlich gut vertragen. Während die einen keine Probleme damit haben, reagieren andere sehr empfindlich darauf und können Symptome wie Bauchschmerzen, Blähungen oder Durchfall bekommen.

Wenn Sie an einer Fruktose- oder Sorbitunverträglichkeit leiden, sollten Sie bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel auf folgende Punkte achten:

• Vermeiden Sie Produkte mit Maissirup oder Glucosesirup – diese enthalten oft hohe Mengen an Fruktose. Achten Sie stattdessen auf Produkte mit Dextrose oder Saccharose (Haushaltszucker) als Süßungsmittel.

• Bevorzugen Sie frisches Obst und Gemüse statt getrocknetem oder gekochtem – getrocknete Früchte enthalten meist mehr Sorbit als frische Früchte.

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• Lesen Sie die Zutatenliste genau durch – viele verpackte Lebensmittel enthalten Fruktose- oder Sorbitzusätze, die oft nur in kleinen Mengen deklariert werden (z.B. als Natriumfruktat). Wenn Sie unsicher sind, ob ein Produkt für Sie geeignet ist, fragen Sie am besten den Hersteller oder einen Ernährungsberater.

fructosefreie und sorbitfreie Lebensmittel – Tipps zur Zubereitung

Es gibt viele Menschen, die unter einer Fruktoseintoleranz leiden. Dies bedeutet, dass sie Probleme haben, Fruktose – einen natürlichen Zucker, der in vielen Früchten und anderen Lebensmitteln enthalten ist – zu verdauen. Die meisten Menschen mit einer Fruktoseintoleranz können jedoch Sorbit vertragen. Sorbit ist ein Zuckeraustauschstoff, der häufig in fructosefreien Lebensmitteln verwendet wird.

Wenn Sie unter einer Fruktoseintoleranz leiden, müssen Sie bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel vorsichtig sein. Viele fertig gekaufte Lebensmittel enthalten Fruktose oder Sorbit, so dass es oft schwierig sein kann, geeignete Produkte zu finden. In diesem Artikel möchten wir Ihnen einige Tipps geben, wie Sie fructosefreie und sorbitfreie Lebensmittel richtig zubereiten können.

Die meisten Menschen mit einer Fruktoseintoleranz können problemlos Sorbit vertragen. Sorbit ist ein Zuckeraustauschstoff, der häufig in fructosefreien Lebensmitteln verwendet wird. Wenn Sie fructosefreie und sorbitfreie Lebensmittel kaufen möchten, achten Sie darauf, dass auf der Verpackung steht, dass keine Fruktose oder Sorbit enthalten ist. Viele Hersteller verwenden Sorbit anstelle von Fruktose, da es billiger ist.

Wenn Sie fructosefreie und sorbitfreie Lebensmittel selbst herstellen möchten, können Sie statt Fruchtzucker oder Sorbit auch andere Zuckeraustauschstoffe verwenden. Erythritol ist zum Beispiel ein Zuckeraustauschstoff, der für Menschen mit einer Fruktoseintoleranz gut verträglich ist. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel davon zu verwenden, da es abführend wirken kann. Stevia ist eine weitere gute Alternative für Menschen mit einer Fruktoseintoleranz. Stevia ist ein natürlicher Süßstoff, der aus den Blättern des Stevia-Strauchs gewonnen wird. Es hat keine Kalorien und ist daher ideal für Menschen mit einer Fruktoseintoleranz oder Diabetes mellitus Typ 2 geeignet.

Fructosefreie und sorbitfreie Lebensmittel sind oft schwer zu finden und teurer als herkömmliche Produkte. Wenn Sie aber etwas Zeit in die Suche investieren und gezielt nach diesen Produkten Ausschau halten, sollten Sie keine Probleme haben, passende fructosefreie und sorbitfreie Lebensmittel zu finden.

fructosefreie und sorbitfreie Lebensmittel – Rezepte

Fructosefreie und sorbitfreie Lebensmittel sind für Menschen mit einer Fruchtzuckerunverträglichkeit oder einem Fruchtzuckerintoleranz ideal. Da Fruchtzucker kaum vertragen wird, muss man auf andere Süßungsmittel zurückgreifen. Durch den Verzehr von fructosefreien und sorbitfreien Lebensmitteln kann die Fruchtzuckerunverträglichkeit jedoch gut in den Griff bekommen werden.

Rezepte für fructosefreie und sorbitfreie Lebensmittel sind relativ einfach herzustellen und es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, sie zuzubereiten. Hier einige Beispiele:

– Quarkauflauf: Die Quarkmasse wird mit etwas Süßstoff und Zimt verfeinert und über Nacht in den Kühlschrank gestellt. Am nächsten Tag wird dann der Quarkauflauf in eine ofenfeste Form gegeben und bei 180 Grad Celsius ca. 30 Minuten lang gebacken.

– Bananen-Pfannkuchen: Die Bananen werden püriert und mit Eiweiß, Milch, Mehl, etwas Süßstoff und Backpulver vermengt. In einer Pfanne wird dann etwas Öl erhitzt und die Bananen-Pfannkuchen darin goldbraun ausgebacken.

– Apfelmus: Die Äpfel werden geschält, entkernt und in Stücke geschnitten. Dann werden die Apfelstücke in einen Topf gegeben und mit etwas Wasser aufgekocht. Sobald die Äpfel weich sind, werden sie püriert und mit etwas Süßstoff abschmecken.

fructosefreie und sorbitfreie Lebensmittel – FAQ

fructosefreie und sorbitfreie Lebensmittel sind eine gute Wahl für Menschen, die an Fruktoseintoleranz oder Sorbit intoleranz leiden. Beide Stoffe sind in vielen Früchten und anderen Lebensmitteln enthalten und können Symptome wie Bauchschmerzen, Durchfall und Blähungen verursachen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von fructosefreien und sorbitfreien Lebensmitteln, die Sie genießen können, ohne diese Symptome zu bekommen.

Was ist Fruktose?

Fruktose ist ein natürlich vorkommendes Zucker, der in vielen Früchten und anderen Lebensmitteln gefunden wird. Es ist auch der Hauptbestandteil von High-Fructose-Korn-Syrup (HFCS), einem Zusatz, der in vielen verarbeiteten Nahrungsmitteln zu finden ist. Die meisten Menschen können Fruktose gut vertragen, aber für Menschen mit Fruktoseintoleranz kann es zu unangenehmen Symptomen wie Bauchschmerzen, Durchfall und Blähungen führen.

Was ist Sorbit?

Sorbit ist ein weiterer natürlich vorkommender Zucker, der in einigen Früchten und anderen Lebensmitteln gefunden wird. Auch Sorbit kann bei Menschen mit Sorbitintoleranz zu unangenehmen Symptomen führen. Allerdings ist Sorbit oft nicht so problematisch wie Fruktose, da es leichter vom Körper verdaut werden kann.

Welche fructosefreien und sorbitfreien Lebensmittel gibt es?

Es gibt viele verschiedene fructosefreie und sorbitfreie Lebensmittel, die Sie genießen können. Einige Beispiele sind: Reis, Mais, Kartoffeln, Sojabohnen, Linsen, Erdnüsse, Haferflocken, Nudeln aus Hartweizengrieß, Brokkoli, Spinat, Tomaten, Paprika , Gurken, Zwiebeln , Knoblauch , Karotten , Äpfel , Birnen , Pfirsiche , Nektarine , Wassermelonen , Trauben , Kiwis , Orangen , Erdbeeren sowie Sahne und Käse . Natürlich gibt es noch viele weitere fructosefreie und sorbitfreie Lebensmittel; dies ist nur eine Auswahl der beliebtesten Optionen.

Wo kann ich fructosefreie und sorbitfreie Produkte finden?

Fructosefreie und sorbitfreie Produkte sind in der Regel in den gleichen Geschäften erhältlich wie herkömmliche Produkte. Sie können sich auch online umsehen oder in spezialisierten Geschäften nach ihnen suchen. Wenn Sie unsicher sind, ob ein bestimmtes Produkt fructose- oder sorbitfrei ist, sollten Sie den Hersteller kontaktieren oder die Liste der Inhaltsstoffe genau lesen.

Weitere Informationen zur Fructose- und Sorbitfreiheit

Fructosefreiheit bedeutet, dass keine Fruktose in der Ernährung vorhanden ist. Sorbitfreiheit bedeutet, dass kein Sorbit in der Ernährung vorhanden ist. Beide Begriffe werden oft synonym verwendet, aber es gibt einen kleinen Unterschied zwischen den beiden.

Fruktose ist ein natürlicher Bestandteil von Obst und Gemüse und ist auch in Honig enthalten. Sorbit ist ein Zuckeraustauschstoff, der häufig in Lebensmitteln verwendet wird, die für diabetische oder fructosearme Ernährungsprogramme bestimmt sind. Eine fruktosefreie Diät bedeutet also, dass Sie keine Nahrungsmittel mit Fruchtzucker essen können, während eine sorbitfreie Diät bedeutet, dass Sie keine Nahrungsmittel mit Sorbit essen können.

Die meisten Menschen können Fruchtzucker problemlos vertragen, aber es gibt einige Menschen, die empfindlich auf Fruktose reagieren. Die Symptome dieser Reaktion sind Gasbildung, Bauchschmerzen und Durchfall. Die empfindliche Reaktion auf Fruktose wird als Fructosemalabsorption bezeichnet. Die Symptome der Sorbitmalabsorption sind ähnlich, aber etwas weniger intensiv.

Wenn Sie an einer fructose- oder sorbitmalabsorptionsbedingten Erkrankung leiden, müssen Sie möglicherweise Ihre Ernährung umstellen. Es gibt einige Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie an einer fructose- oder sorbitmalabsorptionsbedingten Erkrankung leiden. Dazu gehören Äpfel, Birnen, Pflaumen, Aprikosen, Nektarine, Pfirsiche, Nektarine und Trauben. Auch Lebensmittel mit hohem Anteil an Hydroxymethylfurfural (HMF) sollten gemieden werden. HMF ist ein Stoff, der bei der Herstellung von Lebensmitteln aus Mais entsteht und oft als Konservierungsstoff verwendet wird.

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Video – Fructoseintoleranz – was kann man essen und trinken?

Häufig gestellte Fragen

Welche Lebensmittel bei Fructose und Sorbitunverträglichkeit?

Fructoseintoleranz ist eine Stoffwechselstörung, bei der der Körper Fructose nicht richtig verarbeiten kann. Diese Störung kann zu einer Reihe von Symptomen führen, wie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Übelkeit. Sorbitintoleranz ist eine ähnliche Störung, bei der der Körper Sorbit nicht richtig verarbeiten kann. Sorbit ist ein Zuckeraustauschstoff, der häufig in Lebensmitteln verwendet wird. Sorbitintoleranz kann zu denselben Symptomen führen wie Fructoseintoleranz.

Zur Behandlung von Fructose- und Sorbitunverträglichkeit gibt es keine Heilung. Die Behandlung besteht darin, bestimmte Lebensmittel zu meiden, die diese Stoffe enthalten. Da Fructose in vielen Lebensmitteln vorkommt, kann es schwierig sein, eine fructosefreie Ernährung zu befolgen. Die meisten Menschen mit Fructoseintoleranz können jedoch einige Fruchtsorten und andere Lebensmittel mit geringen Mengen an Fructose vertragen. Menschen mit Sorbitintoleranz können Sorbit häufig in geringen Mengen vertragen.

Wenn Sie an Fructose- oder Sorbitunverträglichkeit leiden, sollten Sie sich an einen Ernährungsberater oder Arzt wenden, um herauszufinden, welche Lebensmittel Sie meiden sollten.

Welches Gemüse bei Fructose und Sorbitintoleranz?

Fructose- und Sorbitintoleranz bedeutet, dass der Körper keine Fructose und Sorbit verdauen kann. Die meisten Gemüsesorten enthalten jedoch keine Fructose und Sorbit, sodass sie bei Fructose- und Sorbitintoleranz geeignet sind. Gemüsesorten, die keine Fructose und Sorbit enthalten, sind beispielsweise Gurke, Tomate, Zucchini, Karotte, Paprika, Blumenkohl, Brokkoli, Spinat, Grünkohl, Rosenkohl und Chinakohl.

Ist Sorbit das gleiche wie Fructose?

Nein, Sorbit ist nicht das gleiche wie Fructose. Sorbit ist ein Zuckeralkohol, der häufig als Süßungsmittel oder Konservierungsstoff in Lebensmitteln verwendet wird. Fructose ist ein Monosaccharid, das in Obst und Honig vorkommt.

Wo ist kein Sorbit enthalten?

Sorbit ist ein natürlich vorkommendes Zuckermolekül, das in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten ist. Sorbit ist kein künstlich hergestellter Zusatzstoff und wird auch in vielen Lebensmitteln und Getränken verwendet.

Ist in Kartoffeln Sorbit enthalten?

Sorbit ist ein natürlich vorkommendes Zuckermolekül, das in einigen Früchten und Gemüsesorten enthalten ist. In kleinen Mengen ist Sorbit unbedenklich, doch in hohen Dosen kann es zu gesundheitlichen Problemen führen. Kartoffeln enthalten nur sehr geringe Mengen an Sorbit.

Ist in Brot Sorbit?

Sorbit ist ein Zuckeraustauschstoff, der aus Zuckerkristallen gewonnen wird. Es kann in Lebensmitteln als Süßungsmittel verwendet werden und ist in vielen Broten enthalten.

Haben Haferflocken Fruktose?

Fruktose ist ein natürlich vorkommendes Zuckermolekül, das in vielen Früchten und Gemüsesorten enthalten ist. In seiner reinen Form ist Fruktose eine weiße, kristalline Substanz. Haferflocken enthalten etwa 0,5-1,0% Fruktose (je nach Sorte und Herkunft).

Welches Brot bei Sorbitintoleranz?

Bei Sorbitintoleranz ist Vorsicht geboten beim Verzehr von süßem Gebäck, Obst und kandierten Früchten. Auch Getränke, die Sorbit enthalten, sollten gemieden werden. Die meisten Brotsorten enthalten kein Sorbit und sind daher unbedenklich. Achten Sie jedoch auf Zutaten wie Rosinen, Feigen oder Datteln, die Sorbit enthalten können.

Ist in Karotten Sorbit?

Sorbit ist ein Zuckeralkohol, der in vielen Früchten und Gemüsesorten vorkommt. Auch in Karotten ist Sorbit enthalten, allerdings in geringen Mengen.

Welche Süßigkeiten sind ohne Sorbit?

Zu den Süßigkeiten, die ohne Sorbit sind, gehören unter anderem: Zucker, Sahne, Eiscreme, Kekse, Schokolade, Pudding, Obst und Gummibärchen.

Ist in Schokolade Sorbit enthalten?

Laut einer Untersuchung von 2014 sind in Schokolade Sorbit und andere Zuckeraustauschstoffe enthalten. Sorbit ist ein Zuckeraustauschstoff, der aus Zucker hergestellt wird. Er wird oft in Lebensmitteln verwendet, um den Geschmack von Zucker zu imitieren.

Ist in Tomatenketchup Sorbit?

Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, was Sorbit ist. Sorbit ist ein Zuckeraustauschstoff, der aus Zuckerrüben gewonnen wird und häufig in künstlich gesüßten Produkten verwendet wird. In Tomatenketchup ist Sorbit enthalten, allerdings in sehr geringen Mengen. Die Tomaten, die für das Ketchup verwendet werden, enthalten bereits natürliches Sorbit, sodass keine zusätzlichen Mengen hinzugefügt werden müssen.

Wie erkenne ich Sorbit in Lebensmitteln?

Sorbit ist eine natürlich vorkommende Zuckerart, die in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten ist. Die Menge an Sorbit variiert jedoch von Sorte zu Sorte. Bei der Herstellung von Lebensmitteln wird Sorbit häufig als Süßungsmittel oder als Konservierungsmittel eingesetzt. Auf Lebensmittelpackungen wird Sorbit meist als Invertzucker deklariert.

Ist in Milch Sorbit?

Sorbit ist ein natürlich vorkommendes Zuckeralkohol, der in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten ist. Auch Milch enthält Sorbit, allerdings in geringen Mengen.

Wo ist am meisten Sorbit drin?

Sorbit ist ein Zuckeraustauschstoff, der häufig in Lebensmitteln verwendet wird. Er kommt natürlich in vielen Früchten und Beeren vor, aber am meisten Sorbit findet man in Erdbeeren.

In welchen Nüssen ist Sorbit?

Sorbit ist ein Zuckerersatzstoff, der aus dem Saft von Zuckerrüben gewonnen wird. Sorbit kommt natürlich in vielen Nüssen vor, zum Beispiel in Haselnüssen, Erdnüssen und Walnüssen.

Ist in Erdbeeren Sorbit?

In Erdbeeren ist Sorbit enthalten. Sorbit ist ein Zuckeralkohol, der auch in vielen anderen Früchten vorkommt. Sorbit hat einen süßen Geschmack und ist eine beliebte Zutat in Süßigkeiten und Getränken.

Ist in Senf Sorbit?

In Senf ist kein Sorbit enthalten.

Was für Obst darf man bei Fructoseintoleranz essen?

Fructoseintoleranz ist eine Störung, bei der der Körper Fruchtzucker nicht richtig verdauen kann. Die meisten Menschen mit Fructoseintoleranz können etwas Fruchtzucker vertragen, aber einige vertragen nur sehr wenig. Die meisten Menschen mit Fructoseintoleranz können eine geringe Menge an Obst pro Tag vertragen, aber es gibt einige Früchte, die mehr Fruchtzucker enthalten als andere. Zu den Früchten mit weniger Fruchtzucker gehören: Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Aprikosen, Wassermelonen, Honigmelonen und Nektarinen. Zu den Früchten mit mehr Fruchtzucker gehören: Trauben, Mangos, Ananas, getrocknete Früchte, Pflaumen und Feigen.

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